Quando se fala em autocuidado, a lista costuma incluir sono, alimentação, exercício e um banho demorado. Mas existe uma parte do bem-estar que quase ninguém menciona: a relação com o próprio prazer. Reservar um tempo para conhecer o seu corpo, sem pressa e sem cobrança, também é uma forma de cuidar de si.
Por que o prazer entra no autocuidado
Conhecer o próprio corpo ajuda você a entender do que gosta, o que te incomoda e como se sente em cada fase da vida. Esse conhecimento muda a forma como você se relaciona consigo mesma e com outras pessoas: fica mais fácil dizer o que quer, o que não quer e o que precisa de mais calma. Não se trata de desempenho nem de meta. Trata-se de presença.
Como criar um momento só seu
- Escolha um horário sem pressa. Pode ser depois do banho, numa noite de folga ou em qualquer momento em que você não vá ser interrompida.
- Cuide do ambiente. Luz baixa, temperatura agradável, uma música de que você goste. O cérebro também participa.
- Deixe o celular de lado. Notificações quebram a concentração.
- Sem roteiro. Explore com calma, perceba o que sente e mude o que não estiver bom. Não existe jeito certo nem obrigação de chegar a lugar nenhum.
Acessórios que podem ajudar
Brinquedos não são obrigatórios, mas podem ajudar a descobrir sensações diferentes. Para quem está começando, estimuladores externos são uma escolha tranquila:
- O Estimulador de Clitóris Urso 10 Pulsações Youvibe (R$ 38,00) trabalha por pulsação, uma sensação diferente da vibração.
- A Mini Varinha Mágica 18 Modos (R$ 67,00) também funciona como massageador para ombros e pescoço.
- Um bom lubrificante faz diferença no conforto. O Lubrigel 60g (R$ 9,90) é à base de água.
Para conhecer outras opções, veja os tipos de brinquedos sexuais ou o guia estimulador por pulsação: como funciona.
E o pompoarismo?
O pompoarismo é a prática de exercitar a musculatura do assoalho pélvico, e muitas pessoas usam bolas próprias para isso, como as Bolas Kegel para Pompoarismo (R$ 34,00). Se você tem alguma condição de saúde, sente dor, está grávida ou no pós-parto, converse antes com um ginecologista ou fisioterapeuta pélvico.
Higiene também é autocuidado
Lave os acessórios com água morna e sabão neutro antes e depois do uso, seque bem e guarde em local seco, separado de outros objetos. Use lubrificante compatível com o material: em geral, à base de água para brinquedos de silicone. Temos um guia de limpeza e conservação com o passo a passo.
Respeite seus sinais
Há dias em que a vontade aparece, e dias em que não. Tudo bem. Autocuidado é escutar o corpo, não seguir uma regra. Se você sentir dor, ardência, irritação ou notar alguma mudança que persiste, pare e procure um profissional de saúde.
Autocuidado a dois
O que você aprende sozinha também enriquece a vida a dois. Saber o que você gosta torna mais fácil conversar com quem está ao seu lado. Se quiser levar isso para a relação, veja nossas ideias para apimentar a relação.
Perguntas frequentes
Preciso de um brinquedo para isso?
Não. As mãos e a atenção ao próprio corpo já bastam. Acessórios são um complemento para quem quiser.
Qual o melhor acessório para começar?
Um estimulador externo pequeno e simples, além de um lubrificante à base de água.
Como os produtos chegam?
Em caixa lisa, sem logo e sem o nome do produto.
Ficou com dúvida? Fale com a gente pelo WhatsApp (11) 99153-6029, com total discrição.
